अगर चाहते है लंबी उम्र तो भोजन में न करें इस चीज का ज्यादा इस्तेमाल

नई दिल्ली (उत्तराखंड पोस्ट ब्यूरो) हर किसी को अपनी जिन्दगी प्यारी होती है अगर आप भी लंबी आयु चाहते है तो अपने आहार में कार्बोहाइड्रेट की मात्रा सीमित कर दीजिए, क्योंकि हाल ही में हुए एक अध्ययन से यह चौंकाने वाली बात सामने आई है यदि आप भोजन में जरूरत से कम या ज्यादा कार्बोहाइड्रेट की मात्रा लेते हैं तो मौत का खतरा बना रहता है।

एक रिपोर्ट में बताया गया है कि कार्बोहाइड्रेट में 40 फीसदी से कम या 70 फीसदी से ज्यादा ऊर्जा के सेवन से मौत का खतरा बढ़ जाता है। लेकिन कार्बोहाइड्रेट के रूप में 50-55 फीसदी ऊर्जा ग्रहण करने वालों को मौत का खतरा कम रहता है।

यह स्टडी लांसेट पब्लिक हेल्थ जर्नल में प्रकाशित हुई है। इस स्टडी में 45 से 64 साल की आयु वर्ग के लगभग 15,428 लोगों को शामिल किया गया है। प्रतिभागियों में पुरुष 600-420 किलो कैलोरी ऊर्जा रोज ग्रहण करते थे, जबकि महिलाएं 500-3600 किलो कैलोरी, सीमित मात्रा में कार्बोहाइड्रेट खाने वालों की आयु आवश्यकता से कम कार्बोहाइड्रेट खाने वालों की तुलना में चार साल अधिक पाई गई, जबकि अधिक कार्बोहाइड्रेट खाने वालों की तुलना में एक साल अधिक थी।

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