देहरादून (उत्तराखंड पोस्ट ब्यूरो) करेला को बच्चों की नापसंद माना जाता है, बड़े लोगों को भी करेला कम ही पसंद आता है। मगर करेला में गुणों की भरमार होती है। करेले की सबसे बड़ी खूबी यह होती है कि यह वजन घटाने में बहुत कारगर होता है। इसके जरिए आप 15 दिन में 5 किलो तक वजन घटा सकते है।

रिसर्च में भी खुलासा किया गया है कि करेले में ऐसे तत्‍व पाए गए हैं जो फैट सेल्‍स को बढ़ने से रोकता है। इसके अलावा करेले में घुलनशील फाइबर की मात्रा भी अधिक होती है जिसके सेवन से पेट लंबे समय तक भरा महसूस होता है। जिसकी वजह से बार बार कुछ भी खाते रहने की आदत से छुटकारा मिलता है। यदि आप मोटापा घटाने के लिए कड़ी डायटिंग कर रहे हैं और रिजल्‍ट नहीं मिल रहा है तो करेले के जूस का यह नुस्‍खा जरूर आजमाएं। ​ये भी पढ़ें- पुलिस इंस्पेक्टर सहित 45 हजार पदों पर बंपर भर्तियां, पूरी जानकारी यहां

जूस तैयार करने के लिए सबसे पहले करेले को छील कर धो लें। फिर इसे बीच में से चीरा लगा कर इसके अंदर के बीज को निकाल लें। अब करेले को छोटे-छोटे हिस्‍से में काट कर उन्‍हें कम से कम 30 मिनट तक के लिए ठंडे पानी में भिगो कर रख दें।देखिए वीडियो- जिंदगी के लिए खतरनाक रास्तों पर मौत का सफर !

उसके बाद इन करेले के टुकड़ों को जूसर में ग्राइंड कर के उसमें आधा टीस्‍पून नमक और नींबू निचोड़ें। इसे अच्‍छी तरह से ब्‍लेंड कर के पिएं। इस जूस को बनाना बेहद आसान है। आप चाहे तो करेले का जूस ऐसे ही पी सकते हैं या फिर इसमें कोई दूसरे फल का रस मिला कर पी सकते हैं। जानकारी के लिए बता दें कि मोटापा घटाने में न सिर्फ करेले का जूस बल्‍कि इसकी सब्‍जी भी बेहद लाभकारी मानी जाती है। देखिए वीडियो- कार चलाते हुए कर रहे थे Facebook LIVE, खाई में गिरी कार

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