सावधान! जरूरत से ज्यादा पानी पिया तो हो सकती है परेशानी, जानें क्या होते है नुकसान

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देहरादून (उत्तराखंड पोस्ट) आपने भी सुना होगा कि ज्यादा पानी पीना शरीर के लिए लाभदायक होता है मगर आप यह नही जानते होंगे कि यह गलत है। पानी की कमी और अधिकता दोनों ही सेहत के लिए खतरनाक है। पानी की कमी से जहां डी-हाइड्रेशन का खतरा बढ़ जाता है वहीं बहुत ज्यादा पानी पीने वाले व्यक्त‍ि को ओवरहाइड्रेशन की शिकायत हो जाती है।

डॉक्टरों के मुताबिक एक दिन में सात से आठ गिलास यानि तीन लीटर पानी पीना ही चाहिए पर यही अगर बारह से पंद्रह गिलास हो जाएं तो फायदा नहीं बल्कि  हानि होती है।

ये हैं ज्यादा पानी पीने के नुकसान:

  •  ज्यादा पानी पीना सीधे दिल पर असर करता है। ज्यादा पानी खून के घनत्व को बढ़ा देता है जिससे दिल की बीमारी हो सकती है।
  • कई बार तो दिल की धड़कन भी तेज हो जाती है।
  •  हद से ज्यादा पानी पीना किडनी पर भी असर डाल सकता है।
  • बहुत अधिक पानी पी लेने से चक्कर आने लगते हैं और व्यक्त‍ि असहज महसूस करने लगता है।
  • अत्यधिक मात्रा में पानी पीने से शरीर में पोटैशियम की मात्रा कम हो सकती है, इससे सीने और पैरों में दर्द की शिकायत होने लगती है।
  • पानी में आयरन भरपूर मात्रा में होता है जिसके सेवन से लीवर प्रॉब्लम भी हो सकती है। 
  • कई जगह पानी को प्यूरीफाई करने के लिए क्लोरीन का इस्तेमाल किया जाता है। ऐसे में ज्यादा पानी पीने से शरीर के अंदर क्लोरीन की मात्रा बढ़ती है और यह किसी भी अंग पर अपना असर डाल सकती है।

Team Uttarakhand Post