देहरादून (उत्तराखंड पोस्ट ब्यूरो) अक्सर मीठी सी नींद में कई बार बूरे सपने खलल डाल देते है और आपको बूरी तरह डरा देते है। बता दें कि बूरे सपने का  प्रभाव हमारे मानसिक और भावनात्मक स्वास्थ्य पर भी पड़ता है। जब हम सोते हैं तो हमारा शरीर तरोजाता होता है लेकिन इस दौरान हमारा दिमाग सक्रिय रहता है। ये भी पढ़ें- उत्तराखंड में 22 लाख लोगों को मिलेगी मुफ्त इलाज की सुविधा, ऐसे कराएं सत्यापन

माना जाता है कि पूरे में दिन में दिमाग के पास जो सूचनाएं इकट्ठी होती हैं उन्हें सोते वक्त वह अलग अलग कर संचित करता है। बुरे सपने आने के कई कारण हो सकते हैं। हो सकता है कि बुरे सपनों के पीछे कुछ बीमारियां हों। बुरे सपनों के कुछ कारणों में से तो दवाइयां व नशीले पदार्थ हो सकते हैं तो दिमाग में मौजूद रसायन को प्रभावित करते हैं। ये भी पढ़ें- अकाउंटेंट की 80 पोस्ट पर 8,000 ने दी परीक्षा, सभी हो गए फेल

बूरे सपने के प्रभाव से बचने के उपाय-

• कई बीमारियों का कारण तनाव होता है। इससे हम चिंताग्रस्त हो जाते हैं जो कि सेहत के लिए नुकसान देह होता है। तनाव दूर करने के लिए चिकित्सक की सलाह लें, योगा करें और कुछ ऐसे काम करें जो आपको शांत और तनावमुक्त रहने में मदद करे।
• लगातार नींद खराब होने के कारण भी बुरे सपने आ सकते हैं इसलिए आप अपने सोने के रूटीन को ठीक करें। अपने बेडरूम का वातावरण ऐसा बनाएं कि अच्छी नींद आ सके। जब जाग रहे होते हैं तो अच्छी बातों के बारे में सोचें।ये भी पढ़ें-  जल्द निपटा लें अपने बैंक के जरूरी काम, इन चार दिन बंद रहेंगे बैंक
• रात में सोने से पहले गैजेट्स का इस्तेमाल न करें क्योंकि गैजेट्स की नीली लाइट नींद को प्रभावित करती है। खासकर मोबाइल का इस्तेमाल नुकसान देह है।
• अपने सपनों के बारे में किसी से बात करें। जो व्यक्ति आप के लिए भरोसेमंद हो और आपकी समस्या को समझे उससे अपने सपने के बारे में बात करें। ये भी पढ़ें- यहां छिपा है राज़ | जानिए कैसे होगा कलयुग का अंत ?

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